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綺麗な足のために
毎日暑い日が続きます。
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本日ミラノの気温は37度
ボローニャ、フィレンツェ 36度
トリノ 35度
ローマ、ナポリ 34度
・・・

この季節、足のむくみやだるさに悩む女性が多いようです。
てっきり、冷房による影響?と思っていたらどうやら厚さに
よって血液の循環が悪化することが影響しているそう。
確かにイタリアでは冷房のある家庭はまだまだ少数派なので
これなら納得!
雑誌「GRAZIA」でこんな「足のむくみを防ぐ為の留意点」を見つけました。

1)立ちっぱなしでいることをさける。なるべくヒールの高い靴はさける。
2)運動をする。ジムなどへ行く時間がない人は、毎日30分以上早足で歩く。
3)コーヒー、アルコール、タバコの摂取を控える。
4)塩分ひかえめの食事を心がけ、フルーツをたくさん食べる。
5)水を1日最低2リットル飲む。

もちろん、その他に、マッサージ、冷たいシャワーの水を足に数分あてる、足を10cm程度 高くして寝るなども効果があるのでは・・・?

血液の循環を促すには、ラズベリー、パイナップル、パパイヤ、アロエなどの食べ物にも
効果があるそう。薬局では、そういった自然の物を処方したサプリメントやジェルなども
手に入ります。

私も今日から実践です。
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by ippopotamoo | 2005-07-11 20:04 | 日々のこと

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by ippopotamoo
・Profile
ミラノ在住(99年~)
趣味:料理、旅

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